Утолить жажду после бани можно чаем, квасом, минеральной во­дой, компотом, соком, настоем шиповника, смородины и других ягод и фруктов. Употреблять в бане алкоголь ни в коем случае нельзя, поскольку он в сочетании с высокой температурой чрезвычай­но тяжел для сердца и почек.

Лучший напиток после бани - крепкий душистый чай. Чтобы получился полезный, вкусный и ароматный на­питок, заварку нужно брать из расчета 2 г чая на чашку плюс добавка из трав или 3-5 г трав на чашку. Заварной чайник покройте полотенцем и настаивайте не более 10 мин (3-5 мин - бодрящий чай, 5-10 мин-j успокаивающий).

Потогонный чай
Его хорошо употреблять после парилки, в перерыве. На 1 л кипятка кладется по столовой ложке черного и зеленого чая, зверобоя, кукуруз­ных рылец, цветков липы, полевого хвоща, брусничных листьев, ягод (сушеных либо свежих) или листьев малины. Настаивается эта смеси 20 мин. Такой чай лучше пить без сахара, закусывая курагой. С потом из организма выводится много калия, который необходимо вернуть обратно: он нужен нам для нормальной сердечной деятельности (а в кура­ге калия содержится очень много).

Витаминный чай
Употребляют после окончания всей процедуры. Смешайте черный чай, мелиссу, ягоды или листья черной смородины, плоды шиповника, мяту. Пить нужно с большим количеством сухофруктов, богатых микроэлементами и витаминами.

Чай душистый
На 0,5 л кипятка 1-2 бутона гвоздики или кусочек имбирного кор­ня, 1/4 чайной ложки тмина, корицы, мяты, 2 лавровых листа. К такому чаю подходит мед. Смесь кипятят 30 мин, добавляют чайную заварку. Настаивают 5 мин.

Чай с клюквой
Хорошо утоляет жажду, снижает жар, возбуждает аппетит. 1 чайную ложку клюквы разминают с сахаром. Заливают кипятком прямо в чашке, настаивают 10 мин, процеживают.

Чай с мятой. Успокаивает, снимает спазмы кишечника, сосудов, обезболивает, улучшает аппетит. На 0,5 л чайной заварки 1 чайная ложка измельченного листа мяты. Настаивают 10 мин.

Чай из зверобоя. Останавливает воспалительные процессы, регулирует деятельное кишечника. 1-2 столовые ложки на 1 литр кипятка. Настаивают 15-: мин.

Чай из листьев черной смородины Хорошо утоляет жажду и благотворно влияет на весь организм, улучшает обмен веществ. Берут 1 столовую ложку измельченных листьев или побегов на 0,5 л кипятка. Настаивают 15-20 мин.