Слово «баня» происходит от латинского balneo - это и купание, и название помещения, предназначаемого для омовения всего тела теплой водой. Купание всегда было одной из насущных потребностей человека ...

Когда точно появилась баня на Руси, никто не знает. Кажется, она была всегда - так неразрывно связан ее образ с русской историей. Одни ученые считают, что баня завезена на Русь якобы арабами или спартанцами. Другие же предполагают, и вполне обоснованно, что она является собственным изобретением славян. Третьи, утверждают, что первая баня проделала путь с Востока на север через славянские племена ...

Рождение сауны восходит к временам Великого переселения народов, когда кочевые племена, населявшие Центральную Азию, расселились на территории Юго-Восточной Европы, современных Словакии, Венгрии, Литвы, Эстонии и достигли земли Суоми - так называлась территория Финляндии...

Для чего, собственно, мы посещаем баню или сауну? Сегодня мало кто идет в баню для того, чтобы только помыться: у большинства людей имеется если не ванна, то, по крайней мере, душ. Современный человек ищет и находит в бане отдохновение для души и тела, заряд бодрости и здоровья на многие дни...

Главная задача парильщика в бане любого типа - хорошо пропотеть. Жар парилки, обжигающий в первые секунды, начинает казаться мягким и расслабляющим по мере того, как человек потеет. Когда пот течет ручьями, у парильщика создается ощущение «вытекающей» из тела накопленной усталости. Никакие физические упражнения, никакие потогонные препараты не способны вызвать столь обильное потоотделение. Каким же образом это происходит?..

Если сочетать распаривание кожи в бане и энергичное растирание ее мочалкой, например, из люфы, то можно освободить поверхность первой от сухих частичек, которые представляют собой отмершие клетки эпидермиса. Если их не удалять, то они засоряют поры и протоки сальных желез, нарушая процесс очистки организма...

В бане тело человека ожидает такой температурный режим, который никогда не создается в окружающей среде, но при этом воздействие высоких температур кратковременно. Организм реагирует на это очень активно. В тот момент, когда расширяются капилляры кожи,  она становится вишнево-красной, сердце вынуждено работать быстрее. Сосуды мышц, печени, почек, желудка, мозга и других органов энергично омываются кровью. Кожа и почки усиленно фильтруют вредные вещества, выводя их с потом и мочой...

Ученые в разных странах мира все чаще обращают внимание на лечебный эффект суховоздушной бани (сауны). За последние 40 лет в мире появилась масса публикаций на эту тему. Данные разных источников изучаются, обобщаются и дополняются учеными и специалистами. Наиболее полные рекомендации по этому поводу принадлежат Финскому обществу сауны...

Перед тем как войти в парилку, примите ванну для ног либо теплый душ. Однако не следует мочить голову. Такая процедура смягчит переход к более высоким температурам. Пользоваться мылом рекомендуется лишь по окончании банной процедуры...

Целебный пар в бане получается, если для поливания камней и создания пара использовать воду с добавлением различных ароматических и лекарственных веществ. Знаменитый «хлебный дух» в русской бане получался в результате того, что на камни плескали хлебным квасом. Существует множество различных рецептов добавок, дающих душистый пар, который успокаивает, дарит нам улучшение самочувствия, крепкий сон, хороший аппетит, повышает работоспособность...

В современной бане-сауне иногда в связи с конструкцией печи невозможно наладить режим влажного пара, а значит, нельзя получить душистый пар с запахами лекарственных растений. Однако в сауне можно с успехом использовать сухие травы или готовые ароматы - эфирные натуральные масла в микроскопических количествах...

Утолить жажду после бани можно чаем, квасом, минеральной водой, компотом, соком, настоем шиповника, смородины и других ягод и фруктов. Употреблять в бане алкоголь ни в коем случае нельзя, поскольку он в сочетании с высокой температурой чрезвычайно тяжел для сердца и почек...

Самый распространенный веник, конечно, березовый. Однако существует и много других их разновидностей, каждая из которых имеет свои целебные свойства...

Перед заходом в парную полезно наносить специальные маски, причем не только на лицо, но и на все тело. Некоторые из них существуют специально для того, чтобы усилить потоотделение, другие же помогают лучше очистить кожу и пропитать ее ...

Слово «баня» в переводе с латинского – «изгоняющий боль, развевающий грусть». Баня - это священное место. Она не только улучшает самочувствие, физическое и душевное, но и просто доставляет большую радость...

Перед сауной нужно принять душ, но без мыла, которое смывает жировую пленку, защищающую нашу кожу от пересыхания. Но не в коем случае не мочите голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева головы...

Традиционным и наиболее правильным питьем в сауне считается чай. Чай замечательно утоляет жажду, содержит кучу полезных веществ. Только лучше заваривать не банальный пакетик с трухой, которая носит гордое имя "чай" совершенно незаслуженно, а что-нибудь более ароматное и полезное, например всевозможные травяные чаи... 

Сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в сауне подольше.
Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком.
Обливаться после сауны теплой водой вместо холодной...

Бильярд – захватывающая и увлекательная игра, которая, как и шахматы, всегда была чуть больше, чем просто игра. С незапамятных времен этой игре предавались люди всех возрастов и профессий, от бедняков до королей...